明日からまた1週間が始まりますね。
すでに日付けが変わってしまったので、さっさと寝なければ…

でも私、不眠症なんです。
病院でちゃんと診察を受けた訳ではないのではっきりとした事は言えませんが、夜中に何度も起きてしまう中途覚醒というタイプの不眠症のようです。

寝つきは基本的に悪く、やっと眠りについたと思っても、2〜3時間おきに必ず目が覚めるんです。
そして再び眠りにつくというのを繰り返すこともあれば、そのまま眠れなくなって朝を迎えることも…💧

現在37歳ですが、二十歳ぐらいの頃から、3時間以上続けて寝たことがありません。
数年前まではそれでも良かったんですが、さすがに歳のせいか、最近は疲れが取れなくて…

でも、せめて早く眠りにつきたい！

ということで、私が毎晩のように入眠のお供にしているASMRチャンネルをいくつか紹介します。

CONTENTS

Tingting ASMR

✅チャンネル登録者数100万人を超える、中国人ユーチューバー
✅火曜・木曜・日曜に動画投稿

基本的にマネキンや道具などモノを使ったトーク有りの動画で、とても落ち着く話し声がすぐに睡眠に導いてくれます。

ほとんどの動画が20〜30分で、私のお気に入りは頭のマネキンを使った動画なのですが、私はたいてい動画が1本終わる前に眠りについちゃいます。
ただし、全て英語でのトークで日本語字幕などはないので、聞き取りが苦手な人にはちょっと向かないかもしれません…

ですが、作業中の音も心地いいので、ぜひ1度聞いてみて欲しいチャンネルです。

音蜜 onmitsu ASMR

✅チャンネル登録者数80万人を超える、日本人ユーチューバー
✅耳かきやスライムを使った動画を多く投稿

音蜜さんと言えば耳かきと言ってもいいぐらい、耳かきの動画を多く投稿されています。
私のお気に入りも耳かき動画です。

ただ、耳かきと言っても本物の耳ではなく、マネキンを使っています。
耳穴に詰める物や、掻き出す道具がさまざまで、色んなタイプの耳かきの音を楽しみながら眠りにつくことができます。

ときに優しく、時にゾワゾワくる音は、1度聞くと病みつきになるのでオススメです。

Latte ASMR

✅チャンネル登録者数100万人を超える、韓国人ユーチューバー
✅英語の他に、日本語による動画も投稿

彼女の動画は小物や道具、セットを拘っていて、とてもリアリティがあるのが特徴です。
話し声もとても優しく落ち着いているので、安心して聞くことができます。

ほとんどが英語による動画ではありますが、中には日本語で話している動画もあるので、英語が苦手という人はぜひ日本語バージョンを聞いてみてください。
彼女の話す可愛らしい日本語に癒されるでしょう。