ニュージーランドがAlert4のロックダウンに入って8日が経ちました。
仕事が休みなので、買い物以外ずっと家に引きこもっている私は、ただでさえ肩こり＆腰痛持ちなのに、それがさらに悪化…
そんな私が数年愛用しているマッサージ道具を紹介します。
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ニュージーランドはロックダウン(Level4)を延長
当初の予定では、オークランドとコロマンデルが8月24日の11:59pmまで、その他の地域が8月20日の11:59pmまで、Level4の完全ロックダウンの予定でしたが、20日の時点でオークランドとコロマンデル以外の地域も24日の11:59pmまでと発表されました。
そしてさらに8月23日、オークランドは8月31日の11:59pmまで、オークランド以外の地域は8月27日の11:59pmまでと、ロックダウンの延長が発表されました。
ここ数日は毎日数十人単位で増え続けている感染者。
合計人数も200人を超えてしまいました。
今後も増え続ける可能性があることを考えると、いつになったら以前のような生活に戻れるのか見当もつきません…
ロックダウンで引きこもり中のアラフォーは腰痛・肩こり・首こりに苦しむ
ロックダウン中はもちろん買い物以外で外出することはありません。
その買い物も数日に1回ほど。
つまり、圧倒的に家にいる時間が長くなっているのです。
そんな状況なので、ほぼ1日中スマホやタブレット、パソコンを見ている私。
もともと学生の頃から腰痛・肩こりに悩まされている私は、家で座っている時間が長くなったせいで腰痛の悪化、スマホやタブレットなどを見ている時間も圧倒的に増えたので肩こり＆首こり、つまりスマホ巻き肩・スマホ首に。
ストレッチをしたり、コルセットを巻いてみたり、サロンパスを貼ってみたり、マッサージをしたりと、毎日いろいろ手を尽くしています。
NZ在住腰痛持ちアラフォー女が数年愛用しているオススメのマッサージ道具【骨盤職人】
そんな万年腰痛・肩こりに悩まされている私が今愛用しているのが、この骨盤職人。
実はこちら、以前にも紹介したことはあるのですが、体形に関係なく使えるオススメの指圧代用器具なんです。
ご覧の通り左右に5つずつ穴が開いていて、自分の体形に合わせて球体の幅を調節して使える優れもの。
この骨盤職人をベッド脇に常備している私は、夜な夜な患部をゴリゴリとマッサージしてます。
【骨盤職人】はいろいろな部位に使えるので便利
このマッサージ道具、『骨盤職人』という名前だけあって、本来は骨盤矯正を手助けするものなんです。
なので、臀部に2つの球体が当たるように仰向けに乗り、両膝を左右に倒しながらマッサージすることで骨盤の歪みを直します。
↑これ、慣れてないとかなりの激痛なので、始めのうちは間にタオルを挟むことをオススメします。
そしてこの２つの球体が、骨盤矯正だけでなく、その他の部位をマッサージするのにも適しているんです。
【骨盤矯正】は腰・肩・足、いろいろな部位をマッサージできる
私は普段、この骨盤矯正を使って主に腰をマッサージしているのですが、肩甲骨周りのこりが酷い時には肩甲骨周辺もゴリゴリ。
そして、肩や太もも、ふくらはぎ、足裏など、体の気になるところどこでもマッサージすることができます。
太ももやふくらはぎは手で動かしながらマッサージする必要がありますが、その他の部位は上に乗るだけなのでとてもお手軽で疲れることがありません。
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外出自粛でマッサージ屋さんに行けない時や、夜寝る前には【骨盤職人】で家で手軽にマッサージ
今回はアラフォーの私が数年愛用している『骨盤職人』を紹介しましたが、いかがだったでしょうか。
外出自粛で外に出られない時はもちろん、普段の体のケアとして家で手軽にマッサージできる『骨盤職人』はオススメのマッサージ道具です。
患部に球体が当たるように上から乗って体重をかけるだけなので、こりや痛みが気になった時にいつでも使うことができます。
肩こり腰痛に悩んでいる人はぜひ参考にしてみてください。
では、ここまで読んでいただきありがとうございました。
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