私は高校生の頃に椎間板ヘルニアをやってしまってからというもの、それ以来酷い腰痛持ち。
因みに肩こり首こりは大学生の頃から。
そして、ここNZは3月26日より始まったロックダウンのおかげで、私はもう何か月マッサージに行けてないことやら…
現在は再開しているので行けなくはないのですが、まだちょっと他人に接近するのは怖いので私は自粛してます。
そして、ロックダウンの間は翻訳業などで椅子に座って作業してることが多かったので、私の腰はそれはそれはもう…
そこで今回は、私が普段家で愛用しているマッサージグッズを紹介していこうと思います。
CONTENTS
肩こり腰痛がひどい時は
疲労がたまって、あまりにも肩や腰が痛い、でも時間的に今からマッサージ屋さんには行けない。
そんな時に以前から利用しているマッサージグッズがいくつかあります。
それを、夜な夜なベッドの上でゴリゴリゴリゴリ…
学生のころから使っているものもあれば、最近使い始めたものまであるのですが、どれも私にとっては手放せないものなので紹介していきます。
病院でもらったコルセット
もう20年ほど使い込んでるので、だいぶ汚れが目立っていますが（汗
これは私が高校生の頃、あまりにも腰が痛くて病院に行ったところ、椎間板ヘルニアと診断され病院でもらったコルセットです。
幸い手術をするほどではなかったのですが、痛みが強い時に巻いてくださいと言われました。
以前は学校で過ごしている間や仕事をしている間など日中に巻いていたのですが、最近では寝る時に巻くことが多いです。
20年前のあの日、お医者さんからは寝る時には外すように言われたのですが…
ベッドに横になって腰の痛みが気になる時にこれを巻いて寝ると、翌朝には多少痛みが和らいでいるので、20年経った今もなお大活躍のコルセットです。
20年前、お医者さんに言われた『姿勢が良すぎますね』という言葉はいつまで経っても忘れられない…
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ツボ押し
これは実は二代目なのですが、20代の頃から使っているツボ押しです。
肩こりが酷すぎてつーんとした痛みがある時に使っています。
ベッドに横になった状態で、痛みが強い箇所に突起を当ててゴリゴリ。
そのまま朝を迎えると、つーんと痛かった箇所はかなりラクになっています。
あ、寝相が悪すぎると、翌朝『あれどこ行った？』ってなるかもしれませんが（汗
ちなみに、穴が開いていたところには持ちやすいようにゴムが通ってたんですが、気が付いたら行方不明になってました…
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骨盤職人
これは昨年ネットで購入した骨盤職人です。
もともと骨盤の歪みが気になっていたので、手軽に矯正できるものはないかと思って探してた時に巡り合ったのがこの骨盤職人でした。
私はまだそんなに使いこなせていないので、未だに直接当ててマッサージするにはものすごく痛いのですが、お尻、腰、肩、首など、気になる箇所にボールを当ててゴリゴリするとかなり効いている感じがします。
痛みが強い時には、無理に痛みに耐えず、間にタオルを挟むといい感じです。
そして徐々に慣れていくと、直に当ててマッサージしても痛くないぐらい筋肉がほぐれてくるみたい。
これはボールの幅を調節できるので、体形に関係なくマッサージできるのがオススメです。
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ツラいと思ったらすぐに対処
今回は、私が普段使っているオススメのマッサージグッズを紹介しましたが、いかがだったでしょうか。
日本ならばお風呂に浸かって筋肉のコリをほぐすという選択肢もあるのでしょうが、NZの我が家には浴槽がないので、もっぱら今回紹介したマッサージグッズのお世話になっています。
チャイニーズのマッサージ店に行くこともありますが、そう頻繁にいけるものでもないし、痛みを感じるほどにツラいときは、我慢せずにこれらのマッサージグッズや日本で購入したサロンパス等を使って緩和させています。
どれも私にとっては手放せない、肩こり腰痛の相棒となっているので、少しでも参考になれば幸いです。
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